Die Übungen sollten bei richtiger Ausführung für gesunde Menschen absolut unbedenklich sein. Sollten Sie körperliche oder gesundheitliche Einschränkungen oder Probleme haben, konsultieren Sie vor Übungsbeginn bitte Ihren Arzt. Sie sollten Informationen der Software Gym-O-Fizz und der zugehörigen Webseite niemals als alleinige Quelle für gesundheitsbezogene Entscheidungen verwenden.

Beachten Sie bitte folgende Hinweise:

1. Führen Sie die Übungen nie schnell und ruckartig aus, sondern immer bewusst langsam und konzentriert.
2. Machen Sie nur so viele Wiederholungen, wie es Ihnen angenehm ist. Die jeweils angegebene Anzahl der Wiederholungen ist nur eine Empfehlung. Sie sollten die Wiederholungszahl an Ihre persönliche körperliche Verfassung bzw. an Ihre individuellen Trainingsziele anpassen.
3. Gehen Sie nie soweit, dass Sie Schmerzen verspüren.
4. Wenn es möglich ist, öffnen Sie während der Ausführung der Übungen kurz das Fenster. Die frische Luft verstärkt deutlich die erholsame Wirkung der Aktivpause.
5. Vitalizer/Augenrelaxing: Setzen Sie sich bequem hin und lehnen Sie sich entspannt zurück.